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テレワーク・在宅勤務で集中できる便利なおすすめグッズまとめ!

在宅勤務へ移行する企業も増え、自宅でテレワークをしている方が多くなってきました。
オフィスと違って自宅では多くの誘惑と家族の声や生活音などがあり、なかなか集中できない方も多いのではないでしょうか。
「集中できるようにするにはどうしたいいんだろう?」と考えているあなた!
この記事では
  • 集中のための抑えておきたい3つのポイント
  • 便利な集中グッズ
を紹介していきたいと思います。
お金がかかるかと思いきや意外とお手軽にできてしまうので、ぜひご確認ください!

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テレワーク・在宅勤務で仕事に集中したいときに抑えておくべきポイント

オフィスであれば、人も物も空間も仕事に打ち込める環境が整っています。

しかしテレワークの場合はほとんどの方が自宅で行っていることもあり、仕事に集中できる環境を自分で作らなければなりません。

仕事に集中できる環境づくりに必要な3つのポイントを抑えておきましょう。

まわりの騒音を抑える

まず集中力を保つためには周りの音を抑える事!

自宅の場合は家族がいるため声をかけられると集中が途切れてしまう、家にいるため些細なことでも声をかけられてしまうなどがあり、イラっとすることもあるでしょう。

なので家族に理解を得て、仕事をしているときは声をかけないように約束をしておくのが良いでしょう。

しかし生活音は自宅にいる以上完全に遮断するのは難しく、周りの音を少しでも抑えてくれるツールの活用を検討してみましょう。

座り続けても疲労のないようにする

テレワークは長時間同じ体制で座り続けて作業することがほとんどです。

床に座りながら、ソファーに座りながらの作業は姿勢の面でも良くありませんので、いつかは腰を痛めてしまうかもしれません。

理想はオフィスと同じような姿勢で仕事ができることです。

テレワークを行うときの椅子の高さや背もたれの角度などが調整できたり、長時間座っていても疲労が出ないような椅子、クッションを活用しましょう。

仕事モードに切り替えられる環境づくりをする

書斎などがあると良いのですが、誰もが自宅に書斎があるとは限りません。

なので、プライベートと仕事の空間は明確に分けるようにします。

例えば部屋がいくつかある場合、寝室やリビングをプライベートスペース、キッチンは仕事スペースというように最初に区別してしまいましょう。

ワンルームの場合は寝具や誘惑しそうな物(テレビや漫画など)を何かで覆って隠したり、視界に入らない場所を定位置にすることで、仕事場所に座れば思考を切り替えられます。

外でテレワークをするならこのカフェ、図書館、この場所に行こうという感じです。

場所以外でも机や椅子など「ここに座ったらテレワーク開始!」と決めることで、仕事モードへの思考の切り替えができるようになりますよ!

テレワークで便利!集中できるグッズ

自宅でのテレワークはできるだけ仕事に集中しやすい環境を作ることが大事です。

そのための手助けをしてくれる便利なグッズを紹介します!

猫背解消!ノートパソコンスタンド

自宅の椅子や机ではPC画面の位置が合わず、自然と目線が下がってしまい猫背の姿勢で作業している方もいらっしゃるのではないでしょうか。

猫背の姿勢のまま長時間作業していると当然、首や肩や腰に負担がかかり疲れてしまいます。

そんな時に便利なグッズが、ノートパソコンスタンドです。

角度や高さを調整することで画面が見やすくなり、自然と目線が真直ぐになりますので猫背も改善されます。

パソコンスタンドはネット通販で探すと種類も豊富にありますので、自分好みのものをぜひ探しましょう。

選ぶときはどのぐらいの範囲で調整できるかを確認して選んでみてくださいね。

個人的にはこういった折りたたみできるもの、

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アルミの一枚板でシンプルにできているものが使いやすく、かさばらず、かつ壊れにくいのでおすすめです。

椅子に座ったときにもデスクトップと同じようなフォームで使用できます。

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周りとの視界をシャットアウトできるパーテーション

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仕事部屋を確保できない場合にはパーテーションを活用するのも一つのアイディアです。

視界を制限した空間を作ることで、集中力はグッとアップし仕事の効率も良くなります。

また急なWeb会議があった場合もパーテーションで目隠しをすれば、慌てて自宅を片付ける必要はありません。

パーテーションの種類は豊富です。

私のおすすめは仕事時に広げて使うことができるアコーディオン型で、使わない時は折りたたんで収納することができるので邪魔になりにくいです。

他にも天井まで伸びる突っ張り棒型、おしゃれな木目調などもあり、自分のライフスタイルに合ったものを探してみてください。

自宅で使う場合には↑のような大層なものは結構嵩張るので、こういう折りたたみ式のもの良いでしょう。

本格的なパーテーションもいいですね。

そのまま仕事の予定とかが書けるホワイトボードを代わりに使用するのもアリかと思います!

まわりの音をシャットアウト!カナル(耳栓)型ヘッドセット

環境的に雑音を抑えるのが難しい場合は、カナル型ヘッドセットを使ってみるとよいでしょう。

耳の穴に差し込んで使用するので遮断性が高く、耳栓のような役割をしてくれます。

ノイズキャンセリング機能がついているタイプは周囲から発生する音と逆相違の音波を流し雑音を軽減することができるので、さらに遮断力がアップします。

そしてWeb会議の時も相手の会話をしっかり聞け、相手にも届けられることができます。

軽量でコンパクト、持ち運びや収納がしやすいので、便利グッズとしてぜひオススメです!

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集中できやすくなる柑橘系のアロマでリフレッシュ

柑橘系アロマは気分転換やリフレッシュと言った効果があると言われています。

中に含まれている主な成分「リモネン」の匂いを嗅ぐことで疲労感が軽減され、ドーパミンが多く発生して元気、やる気を起こしてくれます。

普通にアロマ用の加湿器やランプに数滴たらす方法はもちろん有効です。

そこまでしなくてもという方には、マスクの内側に1~2滴しみ込ませたり、マッサージオイルにして香水代わりに首や手などに塗ったりする方法もお手軽でぜひオススメします!

ずっとパソコンに向かっていると疲れがたまり、集中力も切れがちです。

柑橘系アロマで気分転換やリフレッシュをして、新たに集中力を高めましょう。

さっぱりした気持ちになる「レモングラス」「ミント」「ユーカリ」「ティーツリー」などが配合されているものがおすすめです。

骨盤をサポートできる痛くならない座椅子やクッション

オフィスからテレワークに切り替わると、椅子に座っている時間は圧倒的に長くなります。

通勤移動、社内での移動もないので気が付くと1日中椅子の上ということもありえるんです。

こうなると気になるのが座っているときの姿勢!

長時間同じ体勢をしていると背中や腰に負担がかかり、その結果腰痛や肩こり、頭痛に悩まされる人は少なくありません。

体勢がきつかったり体に合っていない椅子に座っていると、体調にも影響し仕事に支障をきたしてしまいます。

なので、高さや角度が調整できて姿勢を正しくできる椅子やクッションが必要です。

出来ればアームレストがあるとさらに楽になります。

自分にあった椅子を用意するだけで、とても快適な作業場になり仕事の効率も良くなってきます。

個人的にオススメなのが、長時間ゲームをすることを前提に作られた「ゲーミング座椅子」ですね。

また椅子は、一度雑貨屋さんなどにいって実物に座ってみてください。

一人ひとりの骨格や体格は異なり、特に海外製のオフィスチェアなどは座面の高さが合わない場合もあるので、実際に試してからの購入をオススメします。

究極の分断された空間!室内テント

自分の仕事部屋を作るのにもってこいな室内テント!

余計なものが目に入ることもなく周りから分断された空間を作ることができるので、気持ち的にも仕事に集中しやすくなります。

仕事部屋の確保が難しい方にオススメです!

またこんな活用法もあります。

お子さんがいる家なら子供がテントの中で遊んでいる間、大人はリビングでゆっくりテレワークをしましょう。

そして子供が飽きたら今度は大人がテントで作業をする……テントを活用すればこんなやり方も可能です。

子供は狭い所が好きらしいので何時間でも遊んでくれそうですよね(笑)

テレワーク用室内テントというのが通販でありました!↓

人気商品で在庫切れになることもあるため、他の通信サイトでもぜひ検索してみてください。

また、普通のキャンピング用テントでも代用できるかと思います。

テントには自立式と非自立式のタイプがあり、当たり前ですが室内に建てるなら杭で止める必要のない自立式タイプがおすすめです!(上記のアイテムがそれにあたります)

まとめ

テレワークの際に使える様々な便利グッズをまとめてご紹介しました。

テレワークは時間が長くなればなるほど、環境づくりが大切です。

集中しやすい環境づくりのポイントを抑え、使い勝手の良い便利グッズを活用して仕事の効率を上げていきましょう!

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